Joga za kralježnicu

Jedan od programa koje organiziramo u Maloj sovi je i vježbanje joge za opuštanje i zdraviju kralježnicu. Zbog dugotrajnog sjedenja na poslu ili pred televizorom, pojavljuju se razni zdravstveni problemi poput onih s kralježnicom, a nedostatak vježbe zasigurno ne pomaže njihovom rješavanju. Zato je potrebno istegnuti sve mišiće, a jedan od najboljih načina za to je upravo joga. Vježbanjem joge razvijamo svijest o svojem tijelu, usklađeniji smo s prirodom i poboljšava nam se koncentracija.

Ne očekuje se da sve joga položaje izvedemo savršeno, nego se dopušta kreativnost da ih sami izvodimo kako nam se učini prirodno u tom trenutku. Važno je da uživamo u vježbanju, kroz koje se tijelo usklađuje s okolinom.
Za sudjelovanje u vježbanju nije potrebno nikakvo predznanje.
Potrebno je ponijeti udobnu odjeću, a ako imate podmetač za vježbanje, ponesite ga sa sobom. Sve ostalo je naša briga.
Obavezno je unaprijed najaviti dolazak.